Eu vou correr por uma causa...na Maratona do Porto!!!

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Contra o AVC. Com o Run 4 Fun.
Contra o AVC, principal causa de morte em Portugal.
O AVC é uma catástrofe...prevenível!
Um em cada seis portugueses sofre ou vai sofrer de AVC...
Contra o Sedentarismo, causa maior do AVC

Com o Run 4 Fun...Com a Sociedade Portuguesa do AVC...com a sociedade civil do Porto. Contra o AVC.

Tony...caracóis no Prior Velho

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Uma aposta ganha pelo Gerardo Atienza e pelo Run 4 Fun!

Corrida de Santo António...Sábado em Lisboa...

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A partir das 17h com partida da praça de D.Pedro IV, vulgo Rossio.

Um dia perfeito com Pepetela e Trilhos do Mirante!

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Hoje regressei às provas de atletismo e no caso em apreço foi aos Trilhos do Mirante, 11º edição, na bonita mas difícil de escalar Serra da Ota.

E ao final da tarde, apanhar sol e ler de um só travo o "Terrorista de Berkeley, California", o último e prodigioso livro de Pepetela, autor premiado com o prémio Camões em 1997. Comprado na Feira do Livro em Lisboa, a preço de pechincha!

Dia de trabalho a terminar...amanhã uma corridita...

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Trabalhar até à hora d ejantar....!!!
Amanhã tentarei regressar às corridas e logo em Monsanto com os Run 4 Fun!

Grande dia em Constância, ontem

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Paisagem deslumbrante, com o Zêzere e o Tejo à ilharga! Corrida, canoagem, almoço e convívio com os amigos e colegas do Run 4 Fun!

Os melhores ténis para desporto são....

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Artigo do Yahoo, o maior portal internet do mundo, e com base numa sondagem realizada aos leitores.

Interessante. Recomendo.

 http://shopping.yahoo.com/articles/yshoppingarticles/854/best-rated-athletic-shoes/

Meia Maratona Ponte....uma experiência única

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 uma experiência caótica...uma logística impensável...uma exposição demorada aos elementos climatéricos...pbt não será batido...e então? a maior meia do mundo...a mais bonita...uma vez  na vida!

Trail na Serra de Sicó...!

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Este Domingo foi dia de minha estreia numa prova oficial de trilhos. Na serra de Sicó, com partida de Condeixa a Nova. Excelente organização de Fernando e Céu Santos, de "O Mundo da Corrida". Excelente tempo, excepcional companhia.
Pena a lesão que me fez caminhar 19 dos 21 km...

Ironman Ambitions...ten top tips

http://www.linkedin.com/in/paulomarcos Achei útil, conquanto nada de novo. Mas bom para relembrar. Para todos os maratonistas e triatletas. http://www.runnersworld.co.uk/triathlete/triathlon-racing/ironman-ambitions-ten-top-tips/7414.html

Sociedades secretas? Não, não e não!

http://www.linkedin.com/in/paulomarcos Não é justificável que os governantes da causa e da coisa pública sejam escolhidos de entre o seio das sociedades secretas. Não é justificável que assuntos de Estado sejam discutidos, preparados e planeados em sede de sociedades secretas. Nada disto se justifica num país que se pretende democrático, transparente e livre. Ou será que a Assembleia Nacional, que extinguiu a Maçonaria é que tinha razão, isto nos idos de 1935? No mínimo TODOS os governantes ou eleitos para cargos públicos deverão declarar a sua pertença a associações, qualquer que seja o género e o seu carácter jurídico. Eu declaro já, aqui, a minha pertença a um conjunto de organizações, algumas com constituição formal outras nem tanto: - AlumniCatolica - AMBA - SLB - Clube Desportivo de Paço de Arcos - Entreajuda - Run 4 Fun - R4F

Endomondo...uma boa ferramenta gps para treinar!

http://www.linkedin.com/in/paulomarcos ORun 4 Fun tb está no www.endomondo.com cortesia do Francisco Sanches Osório e do Alfredo Falcão!

Run 4 Fun em Luanda

http://www.linkedin.com/in/paulomarcos Foi bom receber uma mensagem de Natal em forma de video do núcleo do Run 4 Fun em Luanda!

Troia - Sagres...202 km....

http://www.linkedin.com/in/paulomarcos Troia - Sagres...202 km em bicicleta...este Sábado...já uma tradição em que o Run 4 Fun marcará presença! Uma espécie de Maratona...mas agora em bicicleta!

Voltei a correr....ontem...e logo uma Meia Maratona!

http://www.linkedin.com/in/paulomarcos Coisas do diabo....19 meses depois voltei a fazer uma prova de distância razoável....desta vez uma Meia Maratona...a de Lisboa...a minha segunda neste percurso...e foi giro...conquanto a metatarsalgia tenha voltado a atacar cerca dos 13 km.... E os meus amigos e parceiros do Run 4 Fun, 55 atletas no total, um enorme contigente que tornaram tudo mais fácil!

De Tróia a Sagres...202 kms de bicicleta....

http://www.linkedin.com/in/paulomarcos Um desafio brutal. Uma coisa de amadores empenhados. Um desafio para todos os ciclistas amadores, sejam de estrada ou de BTT. Já no próximo dia 10 de Dezembro. Partida do cais do ferry em Tróia pelas 08h. Fabuloso desafio! Digno também de aspirantes a IronMan (full triathlon, enduroman, triatlo ultra longo). Will you join me and my team?

Vou pedalar este fim de semana....

http://www.linkedin.com/in/paulomarcos Por terras de Aroeira, Palmela, Azeitão, Setúbal, Figueirinha....Um fim de semana em que vou dar uso á minha Specialized S-Works Roubaix... Por zonas de paisagens de cortar a respiração.... Quem me acompanha?

Novos produtos e marcas....experiências, pessoas, clientes ....

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Como fazer? Como comunicar? Será que o preço deve ser XXX ou YYY?

Uma pergunta recorrente dos meus alunos nesta altura dos Planos de Marketing....
Recomendaria uma leitura do livro "Marketing Vencedor", mormente dos seguintes capítulos:

- Experiência de consumo: Allgarve, Frize, Marca Portugal, Run 4 Fun, Endeavor
- Pessoas: Starbucks, Ritz Carlton
- Clientes que são evangelizadores: Mozilla Firefox
- Posicionamento inteligente: Judy Greene, Açores
- Nova forma de comunicar: Marcha dos Pinguins, Prius

Arrábida....19 km depois...à chegada!

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Grande treino com o Run 4 Fun - R4F

45 km a semana pretérita e hoje vamos ao BEP!

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45 km de treinos na semana passada, com formidáveis duas sessões na Beloura e nas areias da Costa!

Já ontem 19 km na Serra da Arrábida, com atravessamento de 5 ribeiras a vau....muita lama....muita mesmo....grande companhia dos amigos desportistas do Run 4 Fun!

Já hoje de volta ao mundo da Finança e dos BEP´s...