Ironman Ambitions...ten top tips

http://www.linkedin.com/in/paulomarcos Achei útil, conquanto nada de novo. Mas bom para relembrar. Para todos os maratonistas e triatletas. http://www.runnersworld.co.uk/triathlete/triathlon-racing/ironman-ambitions-ten-top-tips/7414.html

De Tróia a Sagres...202 kms de bicicleta....

http://www.linkedin.com/in/paulomarcos Um desafio brutal. Uma coisa de amadores empenhados. Um desafio para todos os ciclistas amadores, sejam de estrada ou de BTT. Já no próximo dia 10 de Dezembro. Partida do cais do ferry em Tróia pelas 08h. Fabuloso desafio! Digno também de aspirantes a IronMan (full triathlon, enduroman, triatlo ultra longo). Will you join me and my team?

Vou pedalar este fim de semana....

http://www.linkedin.com/in/paulomarcos Por terras de Aroeira, Palmela, Azeitão, Setúbal, Figueirinha....Um fim de semana em que vou dar uso á minha Specialized S-Works Roubaix... Por zonas de paisagens de cortar a respiração.... Quem me acompanha?

Bicicleta de corrida....o triatlo ganha forma...

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Uma nova aquisição...

Uma Specialized S-Works Roubaix SL...e o triatlo ganha mais vida...!

Bicicleta de treinos para o Ironman...!

voltei a nadar...29 anos depois!

nadei hoje 2000 metros em piscina. 29 anos depois...e o ironman ficou mais perto...!