Ferro e fadiga em atletas

Ferritin and Fatigue http://www.runnersworld.com/health/ferritin-and-fatigue

Luz Casal...A paixão

Ver "LUZ CASAL - LA PASIÓN - "HISTORIA DE UN AMOR"" no YouTube

Aruil...treinos de trilhos

12 km de trilhos pela Serra da Sardinha acima na companhia do Run 4 Fun! Obrigado ao Paulo Raposo e aos amigos de Aruil!

Sabe bem esta chuva em Lisboa!

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Gosto desta chuva que reduz um pouco a temperatura que ameaçava ficar alta demais. Gosto desta chuva que lava as ruas. Gosto desta chuva que traz o cheiro a terra e a plantas. Gosto desta chuva de Primavera.

Que venha mais alguma...

Nogueira? Vai dar aulas, malandro!

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O inefável Mário Nogueira já terá sido professor do secundário, em tempos muito remotos...Profissionalizou-se, enquanto sindicalista. E não lecciona há muito tempo...

Agora quer que os professores façam greve aos exames nacionais e às avaliações...

Por este tipo de pessoas e de ideias é que o nosso país amarga violentamente...onde estão os superiores interesses das crianças? E os dos pais das crianças?

Por gente que nos quer fazer reféns, de uma qualquer luta partidária, só tenho uma coisa a dizer: vai trabalhar, malandro!

Se os titulares de cargos políticos e públicos têm limitação de mandatos, porque motivo o Sr. Mário Nogueira não volta a ser um mero professor?

É que a eternização em funções retira clarividência aos titulares...E leva-os a colocarem interesses privados e partidários acima do Bem Público. Este, e mais nenhum, deveria ser o pilar norteador de quem tem pretensões a exercer funcções e cargos de alta responsabilidade pública...

Nogueira? Vai dar aulas, malandro!

Feira do Livro de Lisboa...aquele cheiro inconfundível...

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Já há três anos que tenho um Kindle e leio muito em formato electrónico...mas ao passear ao início da noite pela Feira do Livro de Lisboa veio-me às narinas o cheiro inconfundível ao papel dos livros...um cheiro quase inebriante!

Livros, sempre!

Campeões europeus de hóquei em patins!

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Futebol e hóquei em patins. As minhas duas paixões. Ou não fosse Paço de Arcos a minha terra de adopção.

No futebol sou incondicional do Benfica. No hóquei torço pelo Benfica e pelo Paço de Arcos. Quando jogam um contra o outro, fico dividido...

Mas adorei que o Benfica tivesse, finalmente, conquistado a sua primeira Taça de Campeão Europeu de Hóquei em Patins, batendo no caminho o Barcelona, na meia final, e depois o Porto, na final.

Finalmente! Desde 1995 que o Benfica não marcava presença na final. E agora finalmente quebrámos o enguiço!

E logo na casa do adversário da final de hoje! Sabe ainda melhor!

Campeões, campeões!!!

Mia Couto ganhou mas eu não gosto. ..

Mia Couto ganhou o prémio Camões mas eu não gosto da sua escrita...um prémio que brilhou com escolhas anteriores de Pepetela...Ferreira Gullar ou Dalton Trevisan...como pode contemplar Mia Couto?

Get Lucky...

Consultar "Get Lucky"

JJ tem que sair...já!

4 épocas. ..16 milhões de euros de salários...2 taças da liga e apenas um campeonato depois...que se vá. ..

Dia da 25?

Será que é hoje que o benfica ganha a sua 25 Taça de Portugal?

Some guys have all the luck...

Filme: assalto à casa branca

Sugestão de filme: Assalto à Casa Branca (http://cinema.sapo.pt/filme/id/14040) Mais cinema no telemóvel em http://cinema.sapo.pt

Ve se bem. História bem contada. Não deixa saudades. Vale pelas duas horas de distracção. Nada mais. Nada menos.

Hoje foi dia de www.corredesaia.com

E as senhoras portuguesas ficam mais bonitas!

Quase um milhão de desempregados em Portugal...um drama dos tempos modernos.

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Lá pelos idos de 2008, o desemprego afectava alguém que era conhecido de alguém que conhecíamos. Depois passou a afectar o nosso conhecido, depois os nossos amigos....os nossos familiares....isto para nós os mais sortudos em que ainda não nos tocou pessoalmente...

Pelas estatísticas do INE, quase 950.000 desempregados oficiais. E como, nos próximos dias, o economista Eugénio Rosa o vai demonstrar, quando forem incluídos os desencorajados e os que não procuraram emprego nas últimas semanas, mais os que estão a tempo parcial e gostariam de estar a tempo integral...iremos ter perto de 1.300.000 pessoas...ou qualquer coisa como 24 a 25% da população activa...

Ao pé disto que interesse tem a retórica de eleições já de Seguro, o contorcionismo de Portas, quem vai ser o próximo campeão nacional de futebol, e coisas quejandas?

Primeiro de Maio....dia de "papo" para o ar

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Hoje soube-me bem. Depois de uma ida, bem cedo, à TVI, o resto do dia a descansar. Bem que precisava...Provavelmente o dia em causa mereceria uma celebração de rua, mais colectiva... mas de tão estoirado que estava que não tive coragem...nem para descer a Avenida da Liberdade (coisa que nunca fiz...) nem para correr com os Run 4 Fun.

Feriado de "papo para o ar" ...e soube tão bem!

Quase. ..quase. ..sinto te tão perto. ..

Faltam três jornadas...anseio por ir celebrar ao Marquês de Pombal. ..

Passageiros eventuais...novo e bom filme de Almodovar

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A crítica tem zurzido forte e feito no novo filme de Almodovar. A meu ver sem qualquer razão. É um bom filme (não é excelente, grandioso nem ficará para os anais, ao contrário de outros filmes do realizador), que se vê muito bem.

Uma comédia, repleta de ironia e subtileza, que dá boa disposição e justifica duas horas no cinema.

Afinal não é essa uma das razões de ser do cinema? Divertir, criar boa disposição e entreter?

Wake up little Susy...dois meses

Ainda se esconde...início de uma nova vida para a Wake up little Susy...

Corrida e Estafeta Cascais - Lisboa

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Ontem fiz a minha estreia na corrida Cascais a Lisboa. Na 74ª edição. Lembro-me, em miúdo, de ficar a ver passar, da janela da casa de minha família, acompanhado de meu pai, os grandes craques da época: Carlos Lopes, Aniceto Simões, Fernando Mamede, Rita Borralho....

Agora foi a minha vez de percorrer, correndo, esta mítica prova. Num percurso que conheço bem, onde fiz a minha maratona de 2009.

Agora apenas os 20.000 metros desta clássica corrida, a mais antiga de Portugal. Bonita paisagem, turistas que aplaudiram (só os estrangeiros, porque os portugueses só vibram com futebol...), o mar e as praias mesmo ao lado...

Este ano reboquei o Rui Marques de Carvalho, na sua preparação (e minha) rumo à Maratona de Lisboa em Outubro!

Soube bem fazer esta clássica prova. Recomendo a todos!
Mais a mais na companhia dos Run 4 Fun! No final, por insistência dos Run 4 Fun, uma breve entrevista para o Canal 2 da RTP.

Run 4 Fun na Revista Domingo. ..Correio Manhã

Hoje nas páginas 44 a 46 o Run 4 Fun está na Revista Domingo que acompanha o jornal Correio da Manhã!

Correr e ver Lisboa romana

Bela manhã passada a correr e a revisitar vestígios romanos em Lisboa. Cultura e desporto aliados!

Saudades do sol...e da chuva....

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Parece que chegou o bom tempo...Veio o calor...já estou com saudades do tempo fresco...

Despedir, fechar o aumentar impostos....qual das três?

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Com a decisão do Tribunal Constitucional, e admitindo que uma solução tipo Chipre não está a ser considerada, restam três hipóteses a Portugal:

- despedir funcionários públicos ou enviar umas largas dezenas de milhar para a mobilidade especial;

Nota: talvez as não renovações de contratos a prazo, a via utilizada nestes últimos dois anos, não seja suficiente. Mobilidade especial para professores do secundário, e incentivos para rescisões amigáveis terão que ser usados de forma intensiva.

- fechar serviços públicos, e aqui estão escolas secundárias, institutos politécnicos, institutos, ....

- aumentar impostos: sobre os rendimentos e sobre o consumo dão mostras de que se encontram esgotados...talvez um mega imposto sobre todo mas todo o tipo de património....como vem defendendo Miguel Cadilhe....

O Tribunal Constitucional chumba e Portugal vira Chipre?...

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É um sério risco. Um governo à beira da exaustão...que não consegue cortar na despesa pública sem uma dor insuportável a acompanhar....(sim, ainda não provocou dor de forma massiva...)...E se as medidas que o Tribunal Constitucional vier a cortar tiverem verdadeiro impacto orçamental (na casa dos 1.000 milhões de euros ou superiores) podemos vir a ter em Portugal um segundo pacote de assistência financeira da Troika...e dificilmente nos livraremos das medidas punitivas que vieram a ser impostas a Chipre...

Queremos um Portugal mais livre ou sob uma canga à moda cipriota?

Ele tentou perder...o Benfica ganhou...

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Ele tentou ao máximo perder e ser eliminado da Liga Europa. Toca a mudar meia equipa...a colocar a titular um jovem imberbe que há quase três meses não fazia um minuto na equipa principal....ele tentou retirar o fio de jogo da equipa....ele preferiu manter Enzo Perez os 90 minutos em campo contra o Rio Ave, mesmo após os 4-0 com mais de meia hora de jogo...do que a dar ritmo, competição e jogo a André Gomes. O tal puto imberbe, conquanto cheio de potencial.

Dizem-me que ele tem uma cláusula de renovação automática de contrato em caso de conquista do campeonato nacional...e por isso tudo o mais é secundário....

Ele tentou perder...mas a equipa que ele treina é muito superior ao Newcastle....

Salário Mínimo e Desemprego...ou a polémica perigosa

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O desemprego é mais que muito em Portugal. O salário mínimo, tal com o nome indicia, é o salário mínimo a que as entidades patronais são obrigadas a pagar. Ou seja, se não existisse uma obrigação legal, o salário "mínimo" seria mais baixo.

Repito: o salário mínimo, imposto por exigência legal, é superior aquilo que a procura e a oferta voluntárias de trabalho provocariam. Para os que têm emprego e poucas qualificações e/ou trabalham em sectores com pouca incorporação de capital, o salário mínimo é bom.

Mas ele é mau para todos aqueles que estão desempregados, para os mais jovens, para os menos qualificados e para as mulheres (se forem jovens e pouco qualificadas). Quanto mais alto for o salário mínimo e quanto mais divergente for do valor "normal" do mercado de procura e oferta de trabalho, mais difícil será arranjar emprego.

O salário mínimo prejudica os jovens à procura de primeiro emprego....prejudica quem está desempregado e quer trabalhar.

Subir o salário mínimo equivale a fazer subir o desemprego nos sectores e nas profissões menos especializadas, mais trabalho intensivas...

Por isso subir o salário mínimo, ou pretender subi-lo, em alturas de desemprego jovem acima de 30% ou de desemprego geral quase nos 20% é esquizofrénico...é beneficiar quem está empregue (e para as empresas que aguentam o aumento do salário mínimo) em detrimento de quem está desempregado...

Akon...

Acabei de usar o Shazam para descobrir a Right Now de Akon. http://shz.am/t48505126

Um pequeno donativo....para manter a wikipedia livre...

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Hoje fiz o meu donativo anual de 3 euros para ajudar a manter a wikipedia livre: de publicidade, de interferência governamental ou de outras influências comerciais. E a manter a wikipedia aquilo que ela é: um repositório do conhecimento da humanidade.

Chipre explicado a criancinhas....ou o fado de Portugal

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Os cipriotas tiveram a sua década dourada. Reflexo de uma nova pujança económica as suas equipas de futebol profissional que passaram a abastecer-se de jogadores e treinadores em países como Portugal...e a chegarem longe nas competições da UEFA (Liga Europa e Liga dos Campeões).

Uma Economia que inchou à conta dos baixos impostos sobre as empresas e sobre os depósitos dos oligarcas russos...

Agora chegou a hora em que os credores internacionais de Chipre não lhe querem emprestar mais dinheiro...o caso português repetido...

E os credores a imporem condições draconianas...sob a forma de um imposto sobre os depósitos bancários...

É caso para dizer que Portugal, enquanto for o menino "bem comportado" para a Troika, vai escapando a este tipo de medidas. Bom e honrado Portugal.

Benfica...o cheiro do título....

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Não neguem....cheira a título para os lados da Luz...a goleada inapelável, ontem, ao Vitória de Guimarães, teve o cheirinho do título....!!!

Granadeiro, 1.270 milhões de euros e o salário mínimo

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A Portugal Telecom anunciou que no ano de 2012 pagou ao seu presidente não executivo, Henrique Granadeiro, 1.270 euros de remuneração, entre parte variável e parte fixa.

Para o pobre Portugal, e para quem tem funções não executivas, é demasiado dinheiro. Fica mal no nosso triste país.

Por outro lado, a semana que findou foi marcada por afirmações do primeiro ministro sobre o salário mínimo. Tem razão Passos Coelho quando diz que um aumento do salário mínimo irá provocar um aumento do desemprego. De facto, o salário mínimo é o melhor meio para excluir do mercado de trabalho os mais novos, os menos qualificados....uma espécie de medida de exclusão social, mascarada de um discurso pró trabalhadores tal como os sindicatos alardeiam....

Henrique Granadeiro com salário obsceno. Desemprego também obsceno. Provavelmente as duas faces de um país que não tem inteligência+indignação...

Ai Pinhal, indignado-mor, de que te queixas tu?

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Queixas-te de teres uma reforma de 70.000 euros por mês e, agora, com o aumento do IRS e a Contribuição Especial de Solidariedade, esta passar a ser, temporariamente, de 14.000 euros, por mês...

Olha à tua volta, e vê a miséria, o desemprego, as famílias desesperadas....TU podes ser solidário....

Meia Maratona de Lisboa...greve?

É o que decidiram todos os sindicatos da TAP. ..que se lixem os turistas...que se lixe a cidade de Lisboa. .Março será para parar aviões. ..

SCP jogou pouco mas poderia ter ganho...

Teve as melhores oportunidades. ..foi uma equipa paciente . parabéns.
Carrega Benfica!

Carta aberta a Bruno Carvalho...SCP....

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Meu caro

Na hipótese muito plausível de vir a ser o próximo presidente do Sporting Club de Portugal, pedia-lhe que tomasse duas medidas logo no início de seu mandato:

1) uma manifestação unilateral, sem condições prévias, para negociar uma fusão com o Sport Lisboa e Benfica;
2) a venda do estádio Alvalade XXI à Câmara Municipal de Lisboa, pelo valor em dívida junto dos financiadores, passando o clube a usar o estádio mediante o pagamento de uma renda, e enquanto o ponto anterior não tivesse um epílogo.

Quem me dera que nevasse em Lisboa...

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Se cá nevasse, fazia cá ski...cantavam os Salada de Frutas há mais de duas décadas....hoje que neva no Norte de Portugal e talvez a dita chegue ao topo da Serra de Sintra, é caso para dizer quem me dera que nevasse em Lisboa...

Ola John AMAZING GOAL vs Bayern Leverkusen 1-0 60min 21/2/13

Relvas, o passivo absurdo do governo...

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Ele pode ter culpas no cartório. Mas o ministro das trapalhadas expõe o governo em ridículo e não deveria fazer parte do elenco governativo há já algum tempo...que poder tem ele sobre Passos que o leva a estar ainda no Governo?

Brian MacKenzie's Controversial New Approach to Marathon Training

Brian MacKenzie's Controversial New Approach to Marathon Training

Super Bowl Commercials 2013 (playlist)

Pai babado...primeira foto do filho a chegar a casa...

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Filho nascido no dia 28 de Agosto. Chegado a casa no dia 29 e eis a sua primeira foto nos meus braços!

Bem vindo eras tu, pequeno António Gonçalves Marcos. Carinhosamente foste pelos teus progenitores chamado de Antonuco...era o teu "petit nom".

Paço de Arcos - 3 - Sporting - 2

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Após alguns anos ser ver um jogo de hóquei em patins ao vivo, voltei ao pavilhão do Paço de Arcos, o meu clube.

E um jogo grande em perspectiva contra o Sporting.

E vitória justa do P.A., em jogo que valeu pelos 10 minutos finais, muito emotivos. O Paço de Arcos a lutar pelos primeiros lugares, e o Sporting a ameaçar descer novamente de divisão. Mas dentro do rinque, bastante equilíbrio.

Not in my backyard ou o Corte dos 4.000 milhoes de Euros...

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Alguns, poucos, negam a evidência de que a nossa Economia Portuguesa não aguenta o nível de fiscalidade absurdo que lhe foi imposto. E que a forma de termos um Estado Social sustentável é gastar menos, muito menos.

A troika e a República Portuguesa assinaram um memorando em que se previam cortes de 3.200 milhões de euros...permanentes, estruturais. O acordo foi assinado por um governo PS...a coligação PSD+CDS que se seguiu, na governação, quer fazer cortes estruturais de 4.000 milhões de euros. Algo mais que o inicialmente acordado.

Tenho a profunda convicção que os cortes estruturais deveriam ser de perto de 10.000 milhões de euros, no espaço de uma legislatura, acompanhados por um abaixamento radical de taxas de IRC, crédito fiscal ao investimento, baixa de taxas de IRS, com aumento de taxas e impostos sobre o consumo, tabaco, bebidas alcoólica, jogo, ....IRC entre 10 e 15% e IRS máximo de 35%.

Uns querem cortar 4.000 milhões de euros. PSD+CDS. Outros compromoteram-se a cortar mas agora dizem que é preciso debater....debater o quê? Quando assinaram o memorando debateram alguma coisa com os portugueses? Não....nada debateram....

Existe um largo consenso social sobre a inevitabilidade de cortar a sério na despesa pública....mas também a síndrome de cortar no quintal do vizinho (e nunca no nosso quintal!). "Debater" é para ganhar tempo, para negociar capelinhas, para cortar no quintal dos que não têm voz ou organização política....

Assembleias Gerais de Clubes e SAD´s...pão e circo?

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Os triunfadores, ditadores e imperadores romanos pagavam, de seu bolso ou a custas do erário público, grandiosas festividades profano-religiosas para manter a urbe romana entretida...

Tenho pena que a Assembleia Geral do Sporting tenha sido desconvocada...aquilo prometia um bom entretenimento...assim como que a laias de pão e circo à moda de Roma antiga...

Adorava ser sócio do Sporting...para ir à próxima Assembleia Geral

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Vai ser um espectáculo e tanto! Uma assembleia geral a ferver...com o presidente que é um dos piores gestores portugueses de sempre, a avaliar só e sómente pelos resultados desportivos e financeiros. Um clube em declíneo acentuado. Uma massa associada farta, revoltada, a querer mudar. Dizem-me que a querer "sangue"...parafraseando alguém, "não vai ser bonito de se ver, pá!".

Não vai ser bonito, não...

Terramoto de salários em atraso...no futebol português...

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Dizem-me fontes geralmente bem informadas que a segunda metade da época vai ser penosa...com vários clubes das ligas profissionais de futebol português com salários em atraso...numa situação potencialmente explosiva...os mais prudentes, de entre os que estão em dificuldades, alienam jogadores mais caros e promovem jovens....os outros....aguardemos cenas de próximos capítulos mas existe uma probabilidade nada dispicienda de o último terço do campeonato vir a ser perturbado e adulterado por esta realidade...

Benedictus...ou o sinal....!

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Não resiste a uma pequena passagem em Latim....

Benedictus Dominus Deus noster qui dedit nobis signum....que é como quem diz, "Bendito Deus nosso que nos deste um sinal"

O sinal foi a emissão de dívida a 5 anos por parte da República Portuguesa....hoje!

Dormir com a mulher do presidente...

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dá direito a ser despedido, na velhinha Grécia. Mesmo que o trabalhador em causa seja talentoso, lidere o campeonato de futebol local com 10 pontos de avanço sobre o segundo classificado.... Leo, Leo, onde tinhas tu a cabeça?

Demasiado desemprego...

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Dói muito ver tanta gente competente e empenhada desempregada. Dói ver como países como o Brasil, Angola ou Moçambique fecham as portas de acesso.

Dói ver como a nível diplomático não fomos capazes de desmantelar algumas barreiras...reconhecimento de competências no Brasil....vistos em Angola e Moçambique....

E proporcionar uma válvula de escape é bem mais importante que certas discussões estéreis que consomem recursos e energias em plena praça pública.

Desde 1999 até finais de 2012 terão emigrada quase 1.500.000 portugueses....é obra....

Fazer desporto e engordar....como?

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Um bom artigo da nutricionista Inês Gil Forte no jornal OJE.

Afinal é simples....

 http://www.oje.pt/lifestyle/saude-beleza/atencao-as-porcoes-tamanho-nao-e-formosura

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Ismailov e Liedson...em Alvalade....!

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Já antevejo o momento....Sporting vs Porto, Liga Portuguesa, 2012/2013....SCP a precisar de ganhar para se qualificar para a Liga Europa....Livre contra o SCP....vai bater Ismailov...bola para a área....aparece de rompante Liedson....é golo do .....FCP....

Grande SCP...com estes dirigentes tudo é possível....até mesmo destruir um clube centenário....

Marketing Vencedor...o livro...na FNAC

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Basta carregar no link abaixo para comprar online....

 http://www.fnac.pt/Marketing-Vencedor-MARCOS-PAULO-GONCALVES/a280506?PID=5&Mn=-1&Ra=-1&To=0&Nu=1&Fr=0

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Viriato....in Mensagem de Fernando Pessoa

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"Nação porque reincarnaste,
Povo porque ressuscitou
Ou tu, ou de que eras a haste-
Assim Portugal se formou"

(Viriato, in Mensagem de Fernando Pessoa)

Alguns jornais melhoraram de qualidade....

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Numa altura em que as redacções foram dizimadas, os jornalistas e os repórteres com maior experiência despedidos, é bom de verificar que alguns jornais têm vindo a fazer assinaláveis progressos na qualidade dos seus textos, na forma como tratam os assuntos. E quando digo jornais, digo versão em papel.

Tenho um teste que acho infalível: leio muitos jornais por dia. Quase sempre do dia anterior ou mais antigos até. Amiúde, com mais de uma semana de atraso. E os bons jornais, artigos ou secções são aqueles que consigo ler uma semana depois de terem sido publicados. Cuja profundidade de análise, ângulo de exploração, qualidade da escrita, ou outro factor, continuam a fazer a sua leitura agradável.

Diário Económico; Jornal de Negócios; Expresso; Público (e seus anexos) à sexta, sábado e domingo; I edição de fim de semana; Wall Street Journal, A Bola, Record, passam o teste da longevidade....podem e devem ser lidos até duas semanas depois de terem saído em banca!

Outros há que são menos resistentes....Sol, Diário de Notícias, Finantial Times, Correio da Manhã, Visão, Sábado,....

Benfica vs Porto...bom jogo, mau resultado, mau perder...

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Fantástico jogo de parada e resposta. Daqueles que nos fazem saber bem sair do sofá!

Mau resultado para o Benfica, que de tão desequilibrado está o campeonato português, se arrisca a ter que empatar 3-3 ou ganhar no Dragão para ser campeão.

Mau perder de Vitor Pereira. Medíocre a desculpa com a arbitragem. Desprezo por espectadores, ao vivo e na televisão, pelos patrocinadores, pelos árbitros...e mais incrível ainda quando o Porto demonstrou, infelizmente para mim, que tem melhor equipa que o Benfica (que contudo tem melhor banco)...ele não ganhou e não decidiu o campeonato na Luz....e ficou nervoso....

A ouvir André Manoukian...So in Love...

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O jazz de André Manoukian, cantado pelos seus amigos. Mesmo para um adepto empedernido do hard rock, é bom agradável ouvir "So in Love".

Ainda fotografia..."A cortina dos Dias"

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De Alfredo Cunha. 42 anos de carreira fotográfica, com algums peças singulares, brilhantes, comoventes. Como só a fotografia pode ser.

O livro chama-se "A Cortina dos Dias" e é editado pela Porto Editora.

Fotógrafo Mário Cerdeira inaugura exposição dia 22

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Mais conhecido pelos seus livros em conjunto com reputados cozinheiros (sim, ainda não adoptei o galicismo de "chefs"), o fotógrafo Mário Cerdeira, um dos mais conhecidos fotógrafos de paisagens culinárias, inaugura no próximo dia 22 pelas 18h, no Hospital Fernando da Fonseca, na Amadora, Portugal, uma nóvel exposição de fotografia. Até dia 08 de Fevereiro.

Uma forma diferente de ocuparmos a nossa mente. A não perder.

LEd Zeppelin 2...o melhor disco de hard rock?

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A corrigir exames e a ouvir Led Zepellin com o seu disco homónimo, numerado de segundo. Provavelmente o melhor disco de sempre de hard rock. E se a memória não me atroiçoa o segundo disco mais vendido de sempre (depois de Michael Jackson)

Ler bem...comer melhor...treinar fantasticamente...

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A ler a edição do jornal i de sábado pretérito...semana demasiado ocupada...agora tempo de colocar as leituras em dia. Leio entrevista a  Jorge Bacelar Gouveia...e não consigo estar de acordo com quase nada... postura típica de funcionário público a quem são cortados os direitos....

Enquanto isso como umas tostas com um bom queijo de cabra Palhais...generosa oferta com que fui mimado!

Supresa...Sporting ainda invicto!...

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Na era Jesualdo Ferreira! Um jogo, uma vitória....mas amanhã o choque com a realidade contra o frágil Olhanense....que já não tem jogadores, não paga salários há vários meses....não tem jogadores suficientes para formar uma convocatória....aposto que o Sporting não vai fazer um grande jogo....

E quando o TC chumbar...tu vais ser despedido...

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Pois é...lá para meados do ano, com o orçamento geral de Estado já em execução há vários meses...o Tribunal Constitucional pode declarar alguns artigos do Orçamento Geral do Estado como inconstitucionais....e o resultado?

Dezenas de milhares de funcionários púbicos terão que ser despedidos ou passados para a mobilidade especial....

Triste, cruel,.....

Técnico Especialista Estado Português= trabalho pro bono

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Leio no jornal i que um técnico especialista da Função Pública ganha 1610 euros brutos por mês. O que é duas ou três vezes menos que no sector privado. Mesmo considerando a segurança no trabalho (que investigadores do Banco de Portugal e da Universidade Nova de Lisboa, estimaram valer 16% da remuneração bruta mensal) é casa para dizer que o Estado português paga muito mal aos seus técnicos superiores em geral.

Claro que com as excepções para magistrados do ministério público, juízes, professores do secundário e médicos....mas isso são contas de outro rosário....

"If you pay peanuts, you will get monkeys"...é este o nosso risco enquanto sociedade...

Alimentos milagrosos? Lol...vejam video na Sábado...

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 http://www.sabado.pt/Multimedia/Videos/Reportagem/Fotogaleria-%2811%29.aspx

http://www.sabado.pt/Multimedia/Videos/Reportagem/Fotogaleria-%2811%29.aspx

Ontem vi-te no Estádio da Luz: A gestão de LFV

Ontem vi-te no Estádio da Luz: A gestão de LFV: Este é o primeiro de uma série de posts em que se abordarão factos relativos à gestão do Benfica nos últimos anos. Os números apresentados...

Vale a pena ler...

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O blogue do ano é...Toca a votar no NovoGeracaoBenfica!!!

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 http://aventar.eu/blogs-do-ano-2012/blogs-do-ano-2012-votacoes-1a-fase-24/

O mais lido na blogosfera merece os nossos votos!

Vota no NovoGeracaoBenfica no blogue do ano, referente á categoria Futebol!

Cavaco e a reforma dela aos 43 anos....

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Cavaco é reformado...terá direito a três reformas quando deixar a presidência. Assunção, segunda mais alta figura do Estado Português, reformou-se aos 43 anos...

Cavaco tem dúvidas sobre a Constitucionalidade dos cortes das reformas mais altas...por isso promulgou (para os credores internacionais "verem") mas vai enviar para o Tribunal Constitucional o Orçamento Geral do Estado...

E que tal se Cavaco não tivesse dúvidas que o valor das reformas deveriam estar dependente do número de anos e do valor dos descontos para a reforma? Que tal se tivesse a iniciativa de propôr uma convergência, num número finitio de anos, entre os valores actuais das reformas e os valores a que essas reformas teriam direito se fossem calculadas agora? Isto seria democracia, respeito pelas gerações mais novas, solidariedade inter-geracional....

Pobre país quando tem exemplos tão gritantes dos "direitos adquiritos"....Pobre gente que tão mal se deixa dirigir...

(nota de interesses: votei sempre mas sempre em Cavaco...para primeiro ministro, presidente, ....)

O amor quando se revela...

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 O amor, quando se revela,
não se sabe revelar.
Sabe bem olhar p'ra ela,
mas não lhe sabe falar.

Quem quer dizer o que sente
não sabe o que há de dizer.
Fala: parece que mente.
Cala: parece esquecer.

Ah, mas se ela adivinhasse,
se pudesse ouvir o olhar,
e se um olhar lhe bastasse
pra saber que a estão a amar!

Mas quem sente muito, cala;
quem quer dizer quanto sente
fica sem alma nem fala,
fica só, inteiramente!

Mas se isto puder contar-lhe
o que não lhe ouso contar,
já não terei que falar-lhe
porque lhe estou a falar...

(Fernando Pessoa, O Amor quando se Revela)

A Ultra Maratona e o corredor....desafio?obstinação?

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"Vómito, alucinações, sangue...Porque será que alguém no seu perfeito juízo correrá a Spartathlon?"

(The Economist, December 22, 2012)

De Atenas a Esparta, 245 km (sim, quase seis maratonas consecutivas...) em 36 horas (tempo máximo).

Nas pegadas do mais famoso maratonista da História, Filipíades, que no ano 490 A.C. fez a viagem, correndo desde Atenas, para ir solicitar ajuda aos Espartanos visando combater os persas. Conta o historiador Herodotus que o nosso primeiro maratonista da História terá chegado a Esparta no dia seguinte ao ter saído de Atenas.

A Spartathon moderna começa por iniciativa de John Foden, um oficial da Força Aérea Britânica e um corredor amador de longas distâncias. Depois de ter feito a distância em 1982 com quatro outros amigos, lançou-se na empreitada de organizar a primeira prova da era moderna, em 1983.

Trinta e seis horas de tempo máximo...com setenta e cinco pontos de fiscalização ao longo do percurso, cada um deles com um tempo limite....

Trezentos e dez atletas iniciaram a prova este ano...menos de 100 acabaram...a distância, o calor grego (sem Setembro) durante o dia, a quebra abrupta de temperatura durante a noite, uma ultrapassagem de montanha com mais de 1.200 metros de altitude, em plena noite...e acima de tudo o relógio e os míticos 75 pontos de "controlo"...

Para todos os que vão a Ronda ou a Portalegre este ano, testar as suas capacidades mentais e físicas, em 100 km, aqui fica um repto...

Runbraços
Paulo Marcos

Teixeira dos Santos e os BPN: dolo ou mera negligência?

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Agora que o jornal Expresso revelou que a conta final da nacionalização do BPN se vai aproximar vertiginosamente dos 7.000.000. euros (sim, leu bem....sete mil milhões de euros...) vale a pena recordar o que disse o ministro das finanças do último governo de José Sócrates....Teixeira dos Santos de seu nome...

 7 de Novembro de 2008: Teixeira dos Santos, diz que prejuízos do BPN atingem 700 milhões de euros.

5 de Fevereiro de 2009: Teixeira dos Santos diz que Estado “não gastou dinheiro dos contribuintes” no BPN.

5 de Fevereiro de 2009: Teixeira dos Santos diz que o Governo decidiu nacionalizar o BPN não pelo prejuízo apurado de 700 milhões de euros, mas sim para proteger os depositantes.

18 de Junho de 2009: Teixeira dos Santos diz que “até agora o Estado não suportou um euro sequer” relativamente ao BPN, explicando que a Caixa Geral de Depósitos realizou operações de liquidez no banco avaliadas em 2,5 mil milhões de euros.

27 de Novembro de 2009 : Teixeira dos Santos diz que a insolvência do BPN poderia ter um efeito sistémico sobre a banca nacional..

27 de Outubro de 2010: Teixeira dos Santos diz que a Nacionalização do BPN evitou uma “catástrofe” do sistema financeiro.

11 de Janeiro de 2011: Teixeira dos Santos diz que perdas destetadas já depois da nacionalização mostram que a decisão foi acertada

11 de Janeiro de 2011: Teixeira dos Santos diz que “Valor de referência para custo da nacionalização do BPN são dois mil milhões”

Ler mais: http://expresso.sapo.pt/a-cratera-do-bpn-e-os-nossos-sacrificios=f776133#ixzz2GQdRuQRb

Este Natal foi uma homenagem silenciosa a...

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Aos meus filhotes, António e Matilde, privados mais uma vez do convívio do pai.

Ao meu pai, que dá o nome a toda a "linhagem", sempre incansável.

À Inês, sempre ao meu lado.

E aos meus amigos verdadeiros...bons, motivadores, apoiantes, vós sabeis quem são!

Obrigado.

Ingerimos 2.000 calorias a mais por dia festivo...

Artigo de hoje do DN com Inês Gil Forte!

TAP não é para portugueses...

http://expresso.sapo.pt/tap-a-ficcao-patriotica-continua=f775347

E que tal contratarem um preparador físico?

Jesulado Ferreira será "manager" do Sporting - Godinho Lopes Leia mais em http://8gj.zf.sl.pt Conhece a app Banca SAPO? Faz o download desta e de outras apps em http://mobile.sapo.pt/apps

Sporting e o alfabeto Braille...

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A palavra Sporting vai desaparecer do alfabeto Braille...pois não tens pontos suficientes!

Que me desculpem os amigos sportinguistas, mas não resisti...!

Soube bem a vitória em Alvalada...

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 Na primeira parte jogámos muito pouco, e até deu a ilusão que o Sporting era uma grande equipa...
Depois do empate, eles ficaram encostados às cordas, por falta de qualidade técnica e física. Ganhámos bem mas sofremos demasiado contra o 14º classificado...

TAP...20 milhões ou 3.000 milhões de euros?

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O Economista Ricardo Cabral, da Universidade da Madeira, diz que a TAP vale pelo menos 3.000 milhões de euros. Li o seu artigo...tem um racional bem estruturado...mas acontece que o único comprador terá feito constar que apenas ofereceria 20 milhões de euros...grande discrepância entre valor teórico e valor "real", que é aquilo que alguém está disposto a pagar....

Fuga ao Fisco em grande estilo....Viva Portugal!

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Notícia do jornal Expresso este fim de semana: Google factura 40 milhões de euros com clientes portugueses, declara receitas de 3,6 milhões de euros ao fisco português e paga de IRC cerca de 58.000 euros...e ainda falam que não existe planeamento fiscal agressivo?

E ainda falam que os restaurantes não pagam impostos? Que os bancos pagam poucos impostos? Estamos a brincar...só pode...vejam o que pagam as empresas de compras estrangeiras que operam em Portugal....

10 anos Metro Porto...ou a crónica do desastre

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Hoje faz 10 anos que o Metro do Porto foi inaugurada. Bela obra, útil para muitos. O povo gosta de obra feita...mas esta espelha a desgraça que varre Portugal....uma empresa que teve Valentim Loureiro como presidente (custa a crer....!!!), que só este ano e nos primeiros nove meses do ano já vai com um prejuízo de quase 400 milhões de euros....cujas obras e estimativas de custos contidas no Plano de Negócios original foram pulverizadas....custos quase 4 vezes superiores aos orçamentos...

Alguém ficou rico...o pagode aplaude...

Que venha o Caldas! E hoje todos contra os verdes...

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Bom sorteio da Taça de Portugal, hoje.

 Benfica-Aves/Coimbrões/Operário/Caldas

Que venha o Caldas, por motivos sentimentais para mim!

E hoje contra os verdes de Glasgow, o Celtic, todos seremos poucos para encher o estádio!

O outono e as frutas da época

Artigo de Inês Gil Forte no jornal OJE de hoje!

Bom convívio e boa vitória ontem do SLBenfica

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Frente a um Vitória de Guimarães que não fez juz ao nome, pouco afoito, o Benfica ganhou bem. Valeu igualmente a festa e o convívio com os alunos do Mestrado em Gestão Internacional da Católica e com os amigos do Run 4 Fun.

AVC...um em cada seis...e o SCP?

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Um em cada seis portugueses vai sofrer de AVC...a principal causa de morte em Portugal....Controlar o colesterol e ter uma vida activa, eis o que todos poderemos fazer. Praticar algum desporto (caminhada, corrida, ....).

Ao pé deste verdadeiro drama, o AVC, o que é um empate do Sporting contra a Académica?

Maratona e Family race Porto...contra o AVC!

Benfica a ver a Champions por um canudo...

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As vendas do Witsel e do Javi Garcia e o castigo de Luisão estão à beira de nos remeter para a Liga Europa...

Eu não quero voltar aos mercados...e tu?

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Voltar aos mercados internacionais de crédito? Para quê? Para continuarmos a viver enquanto país acima das suas capacidades? Eu quero que a poupança portuguesa seja suficiente para financiar o investimento produtivo. Eu não quero que Portugal continue a endividar-se para manter uma forma de vida insustentável...

Combater a crise...trabalhar mais?

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Sábado...a trabalhar desde as 07h00...é preciso pagar impostos, seguros, rendas, pensões de alimentos...combater a crise implica trabalhar mais (será possível fazer mais de 90 horas por semana?) e trabalhar melhor....vender mais caro os nossos serviços...acrescentar mais valor...válido para Portugal, para as empresas, para os profissionais liberais, para todos...

Benfica em eleições...ou o espelho do país...

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O desvario do desperdício de um lado, o endividamento galopante, a ausência de sustentação futura...

Do outro a incógnita....

Mais do mesmo a caminho do desastre? Ou uma mudança de rumo?

Em 2009, contra todas as evidências, os Portugueses repetiram o voto em Sócrates...e os Benfiquistas, o que farão?

Nem os juros conseguiremos pagar...Sair do Euro...

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Comecei em meados de 2011 a dizer que teríamos que entrar em incumprimento no dívida pública...

Agora Daniel Amaral, um lúcido economista de esquerda, vem dizer o mesmo...

" A gestão de uma dívida envolve dois pagamentos: o capital e os juros. Sobre o capital, estamos conversados. Mas vale a pena reflectir um pouco sobre os juros. Não conheço a estrutura da nossa dívida, e muito menos a taxa de juro implícita. Mas admitamos que é da ordem dos 5% ao ano: com uma dívida de €200.000M, os juros sobem para os €10.000M anuais. Ou seja, o endividamento é de tal ordem que não nos deixa espaço para excedentes orçamentais. Lamento dizê-lo, mas nem os juros vamos conseguir pagar."

 http://ooraculo.economico.sapo.pt/33991.htmlhttp://ooraculo.economico.sapo.pt/33991.html

2030...menos um milhão de habitantes...e as casas?

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Aquelas que estão construídas e nunca serão habitadas...aquelas que sendo usadas estão para venda (ou agora, fruto da incapacidade de alienação, em arrendamento) e que nunca o serão...entre novas e usadas, 250.000 habitações para venda...quando irão ser escoadas?

Com Portugal a perder 100.000 pessoas ao ano, a resposta é: NUNCA!

Pobre sina a nossa....onde o grosso do investimento do país se destinou a casas...

Contra o AVC correr...!

Dietas...para engordar...!!!!

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Parece bizarro mas por vezes é necessário. Existe toda uma ciência e uma prática associadas ao ganhar peso.
Vejam os leitores...

 http://saude.pt.msn.com/index.php?option=com_k2&view=item&id=906:dietas-para-engordar&Itemid=130#.UHxjfu_z5Yd
http://saude.pt.msn.com/index.php?option=com_k2&view=item&id=906:dietas-para-engordar&Itemid=130#.UHxjfu_z5Yd

Exportamos muito...pouco...!!! Ouro, medicamentos ...

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A comunicação social hoje embadeirou em arco...as exportações de Agosto de 2012 subiram dois dígitos face a Agosto de 2011...pena que não tenham mencionado:

- que diminuiram face a Julho de 2012...
- que quase metade do "crescimento" das exportações foi de ouro (as famílias que vendem o ouro ao negócio florescente que são as modernas casas de penhores e compra de ouro, que depois o revendem aos grandes operadores europeus...), combustíveis (basicamente para abastecer os postos de abastecimento da Galp em Espanha...) e medicamentos (sim, por isso faltam nas farmácias portuguesas os mais caros...com os limites ao preço que pode ser cobrado, alguns comerciantes de medicamentos exportam-nos para a Europa e Angola...assim se lixam os doentes crónicos portugueses...).

Exportações? Deixa-me rir...

05 Outubro soube-me bem...viva o feriado!

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Não sou adepto da República. Que inaugurou um dos períodos mais negros na História Portuguesa, entre 1910 e 1926. Retrocesso de direitos humanos, retirada de direito de voto às mulhres, assassinatos em série, expropriações sem adequada compensação, caos na governação, uma participação ruinosa na Grande Guerra de 1914-1918...uma sucessão de disparates que desembocou no Estado Novo...

Mas trabalho cerca de 90 horas por semana e o feriado encostado ao fim de semana fez-me bem. Retemperou-me fisica e psicologicamente. E deveríamos ter mais ciclos de três dias deste género. Tornam-nos mais produtivos.

Pena os nossos governantes, cegos de tanto afã punitivo, não tenham pensado nisto.  OS FERIADOS AUMENTAM A PRODUTIVIDADE. Porque a partir de 2013 Portugal tornar-se-à o segundo país da União Europeia com menos feriados...

Cortem na despesas...porra!

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Roubar aos remediados para dar aos privilegiados habituais...

Prometeram cortar na despesa...mas só sobem impostos...

Servos da Gleba...a nova classe

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É oficial...vou ser um servo da gleba...denominação da Idade Média em que os trabalhadores da terra pagavam ao senhorio sob a forma de trabalho...uma espécie de escravatura em tudo menos no nome...

Com a redução de 6 para 5 escalões do IRS e com a sobretaxa de 4 pontos percentuais vou passar a ser um servo da gleba...só vou começar a trabalhar para mim lá para Agosto de 2013...Os primeiros meses do ano vão ser para pagar impostos...

Benfica - 0 - Barcelona - 2...não tocámos na bola...

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Doeu...perder era expectável...mas doeu perder sem fazer o Barcelona transpirar...

O Beira-Mar que se cuide no Sábado, porque vai pagar a factura!!!

Marketing Inovador...na Amazon UK!!!

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Grande trabalho o da Universidade Católica Editora! E da sua directora, Dra. Anabela Antunes.

O livro Marketing Inovador passa a estar disponível para todo o mundo a partir da Amazon UK!!!http://www.amazon.co.uk/Marketing-Inovador-Bruno-Valverde-Cota/dp/9725402278/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1349112779&sr=8-1

Cortar nas Fundações? Deixa-me rir...

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"Much ado about nothing" diria o bardo inglês. Muito espalhafato e no final...cortar 4 fundações...é brincadeira, só pode ser...

Ou parafraseando um cantor português, "Deixa-me rir"...